[...] zapewne kontrowersyjny.... cóż, takiż mój żywot (niestety) na początek, a)zrób przerwę w treningu nóg dopóki Cię nie przestanie boleć. b) zrób coś z tą opuchlizną - jeśli jest to coś świeżego, to okłady zimnem... jeśli coś od jakiegoś czasu . . . to wciąż takie okłady, plus wybierz się do apteki niech Ci coś polecą właśnie na zredukowanie [...]
Nacjon nie tym sie kierowalem slyszalem troche pochlebnych opini i chcialem sprawdzic ale co tu sie dziwic jak co jeden under z piwnicy wylezie to go chwala uzytkownicy zarejestrowani w zeszlym tygodniu, i na poczatku jest bomba a jak juz kieszenie nabije to zmienia nazwe i znowu z butow wyrywa, trzeba wrocic do atoma, co sprawdzone nigdy nie [...]
[...] brzuch nieco wypchnięty do przodu to może dawać złudzenie że mam więcej w pasie, co jednak nie zmienia faktu, że żeczywiście mięsni brzucha wyrzeźbionych nie widać bo pokrywa je drobna warstwa tłuszczu, ale i tak jest dobrze w porównaniu do tego co miałem przed wakacjami bo był ok. 84 cm i naprawde odstający mięsień piwny. < God is a DJ >
[...] Jednak nie widziałem nigdy badań, fakt ten potwierdzających. Co nie znaczy, że ich nie ma... Glutamina stymuluje uwalnianie insuliny tak, jak większość aminokwasów, ale jest to efekt słabszy, niż w przypadku węglowodanów. Reasumując, jeżeli chodzi o wpływ gluty na hormony, to na pewno wiadomo, że stymuluje somatotropinę i insulinopodobne [...]
własnie !! wiecie co mie najbardziej na tym forum dobija ze jest 50 tysiecy postów i w kazdym to samo jes jakes konkretne pytanie a nigdy nei ma konkrtnych odpowiedzi na wszykie zadane pytania. Np gosc pyta o koksy to zamiast otrzymac konkretną odpowiedz to slyszy po co ci koksy, masz diete, w tym wieku itp zamaist poprostu odpowiedziec na pytania [...]
[...] . Moze sie to wydac nie prawdziwe, ale tak bylo naprawde . Pozniej juz w kilka miesiecy schodzilem do najmniejszej wagi cos 65kg . Teraz waze 78 bo sie masuje no i wzrost jest wiekszy . Tej szybkiej metody nie polecam nikomu i raczej nie powiem co masz robic zebys tak szybko zrzucil wage. To nic nadzwyczajnego , zadne czary mary. Ale skoootki [...]
Daj warzywa do posiłków. Należy je wliczać na CKD. Poza tym więcej tłustych mięs. W dzień ładowania mniej białka. Masz zły trening. CKD z góry zakłada określony trening, którego celem jest zużycie glikogenu. Po to robisz też ładowania co 2tyg.
[...] chodzi o najpewniejsze białko czyli Olimpu w tym przypadku a z tych co wymieniłes to jezeli miałbym wybrac to napewno na pierwszym miejscu to białko SFD, były badania i jest ok, w nastepnej kolejosci to nie wiem moze Łowickie, Ostrowia beznadziejna w smaku pełno piany ktora nie chce opadac po wymieszaniu, kiepsko sie miesza itp. a odnosnie [...]
[...] przygotowuje się do dwóch startów - 3 kwietnia i 8 maja." nie wiedze wiec sensu robienia fazy do tego brac ja w 'standardowych' dawkach mozesz do własnego psychicznego spokoju brac chocby te 5/dzien czy nawet 10 ale wiesz co mówią badania. I nie ma znaczenia czy jest to trening kulturystyczny czy typowo siłowy bo ORGANIZM TEN SAM...
[...] Nie mam zamiaru chodzić po ulicy i bić ludzi. Po prostu chce umieć się bronić i nie być gnojony bo tylko takich ludzi szanuje się na ulicach. Dlatego pytam czy lepiej jest być wielkim chłopem czy też potrafić się naparzać. Przyznam że nie lubie się bić i chciałbym unikać takich sytuacji ale niekiedy nie ma się wyboru prawda? Co jest więc [...]
serek homogenizowany to raczej zły pomysł, co do śniadania mistrzów jabiego to ja już jakis czas to szamie i jest super Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw + oliwa [...]
Generalnie nie zgłebiałem tematu, nie wiem na ile taki wyciąg jest standaryzowany . Ogólnie cokolwiek co ma 400mg na kapsa, i jest tego +/- 100, za +/- 30zł bym brał. W innym wypadku się nie opłaca. Osobiście brałbym Swansona lub Puritan's Pride , pewne marki (Nature's Way nie znam osobiscie, ale to nie znaczy że jest złe)
Jest to kwestia wysoce idywidualna, nie jest powiedziane w ogóle że ci prolaktyna jakoś strasznie wyskoczy do góry. Ja osobiście biorąc DAA nie czułem negatywnych efektów, same pozytywy głównie przy libido ( a główniej to Chęci bardzo wzrosły, bo jeszcze możliwości mam bez wspomagania). Inni się skarżą na np brak libido co sugeruje wysoką [...]
Widziałem jak te maszyny wyglądają, może nie na oczy własne ale na zdjeciach, Bim tylko że tu rozmowa jest o tym czy Trec sam produkuje odżywki i suplementy czy tylko pakuje gotowe produkty, a z tego co wiem to tylko pakuje i napisałem że z pewnościa mają laboratorium gdzie sprawdzają jakość kupowanego towaru, ale nigdzie nie napisałem że jest to [...]
chippe można nie jeść mięsa ale ja jestem zdania że jeśli nie musimy ze względów zdrowotnych (tak jak autor posta) rezygnować z niego to po co sobie utrudniać? wylliam po pierwsze to nikt ci nie będzie tu rzucał treningiem pudziana i kazać tak ćwiczyć ponoć po martwym ciągu jest się niższym chwilowo, tak samo jak rano jesteśmy wyzsi troche niż [...]
Człowieczku. Forum jest po to żeby wymieniać poglady. Niedawno odkryłem te stronę i nie patrze na to co, kiedy i gdzie... Interesuje mnie, to komentuje. Nikt Ci nie kaze robic tego samego. Nie staraj się byc dowcipny, albo nie do mnie ta gadka. Nara.
[...] zeklbym wrecz minimalne choc mial juz kilka cykli na samej krecie , dopiero ja mu powiedzialem ze gainer to uzupelnienie diety a sprzedawca poprostu mu zaproponowal tego gainera ze niby na nim urosnie... wiadomo ze jest czesc sklepow gdzie sprzedaja ludzie ktorzy wiedza co sprzedaja i sie na tym znaja, ale nie dla nich jest stworzony ten temat...
[...] to będę szybko progresował lecz może się okazać że gdy ją odstawie to nie będę wstanie podnieść ciężarów które normalnie bym podniósł. To akurat w 100% brednie Stack to stack a mono to mono nie ma czego porównywać. A różną się tym wszystkim co jest w składzie oprócz monochydratu kreatyny Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-07 00:14:20
[...] efekty widzieć. Także z tym swoim maksimum to nie wiem czy je kiedykolwiek zobaczę bo raczej nie chce. Czyli co brać czy nie? A właśnie bym zapomniał.Jak taka kreatyna wpływa na zdrowie. Przykładowo bardziej szkodzi od papierosów, coca-coli alkoholu. Wiecie jakieś porównanie żeby to zobrazować, bo nie wieże że taka chemia to zdrowiutka jest:D
Z taki krótkim stażem stosowałeś trening podwójnie dzielony? Nie wydaje mi się. Co do pytania - zawsze jest sens ćwiczyć. Póki nie wyklaruje Ci sie sytuacja (pewnie będziesz mial dostęp do siłowni akademickiej) ćwicz po, wt, czw albo pon, śr, czw. Może to być FBW lub split, zależy od Twoich preferencji.
Wplyw glutaminy na wydzielanie hormonow
